LE PILIER DE JADE

La méthode du pilier de Jade

Quand j’ai débuté en milieu carcéral il y a 6 ans, j’ai été confronté  aux problèmes liés à l’enfermement à savoir le stress et les problèmes de dos.
Il  fallait être efficace rapidement.Pour ce faire j’ai utilisé le Qi Gong pour les exercices debout, le Yoga, Feldenkrais, Pilate et la méthode de libération des cuirasses pour les exercices allongés. Pour la respiration je mis à profit les techniques respiratoires apprises avec Blandine Callait Germain et Benoit le Sage.

Cette compilation d’exercices s’appelle la méthode du pilier de Jade.
vous aborderez:

  1. les autos massages qui sont en relations avec les problèmes de dos et de stress.
  2. exercices debout pour le renforcement musculaire du dos et certains étirements.
  3. exercices au sol pour étirer certaines chaînes musculaires.
  4. exercices au sol pour ouvrir la respiration.
  5. méthode de relaxation avec les balles.
Le but de ce cours est de vous faire lâcher prise rapidement avec le stress et de  vous ouvrir à plus de sérénité.
Horaires:
castres le vendredi de 12h15 à 13h30 dans les locaux du centre de loisir rue Emile ZOLA. Tarif 250€ pour l’année