Stage Qi Gong et Taï Chi Chuan
samedi 18 et dimanche 19 février
tarif 60€
lieu Guitalens 15km de castres lieu dit moscou
Matin Qi Gong auto massage
Aprés midi Taï chi, tuishou, applications martiale mouvement interne.
pour les inscriptions:
inscription.doc
pour réserver envoyer un chèque 30€ au nom de l’association artao 81Thierry JULIEN
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Le Qi gong est l’art d’augmenter, de renforcer et d’utiliser le Qi (énergie vitale) dans un but thérapeutique, martial, spirituel ou les 3 à la fois. Il est pratiqué aujourd’hui surtout pour améliorer, entretenir la santé et retarder l’effet du vieillissement. Il est un des piliers de la médecine chinoise qui se veut une médecine de prévention.
La pratique du Qi Gong mobilise la respiration, le mouvement et la concentration de l’esprit. Les voies de conduction du Qi dans le corps sont les méridiens, les branches collatérales, les tantiens et les trois foyers.
Une pratique régulière diminuera le stress, améliorera la détente musculaire et la concentration ouvrant ainsi la personne à plus de sérénité.Les articulations et les os sont renforcés.
Durant les cours vous aborderez les auto massages, méditations Taoïste, respirations et l’étude du Qi Gong. A la fin de chaque trimestre un cours sera dirigé sur la libération des cuirasses. Des notions de médecine chinoise sont donnés à fin que le pratiquant comprenne le fonctionnement du Qi Gong.
Programme année 2010 à 2011.
cette année nous allons étudier 2 Qi Gong de la tradition Taoïste:Le Giguen Qi Gong retour à la source
travaille sur l’harmonisation du yin et yang ainsi que les organes internes. C’est un enchaînement très intériorisé.Le Dao Jia Dong Fa
est parvenu jusqu’à nous par la transmission de la famille Yang. Il est utilisé comme pratique de santé car il est constitué de nombreux mouvements spécifiques, notamment pour la colonne vertébrale, les jambes, l’équilibre, le respiration….auto massage des pieds
auto massage des mains
massage en 8 du corps
Shenti An Qiao le grand auto massage du corps.
Tarifs
Année 2011-2012
Formalité
Pour le Taïchi vous avez la possibilité de participer à autant de cours que vous voulez.
Nous acceptons les chèques vacances.
Les cours continuent pendant les vacances de la Toussain ainsi que la première semaine des vacances d’hiver et de printemps.
Nous vous donnons la possibilité de payer en 10 fois avec la remise des chèques à l’inscription.
Taï Chi Chuan
Pour les personnes bénéficiant des minimas sociaux, hors ASSEDIC 170€ l’année
Pour les personnes sans emploi 200€ l’année
Pour les personnes en activités 270€ l’année ou 250€ si elles payent en une seule fois.
Pour les couples 440 € l’année soit 220€ par personne.
Pour les personnes qui désireraient suivre les cours de Qi Gong en plus du Taïchi il est nécessaire de rajouter 50€ supplémentaire
Qi Gong
Pour suivre un cours par semaine 190€ l’année +20€ pour la licence
170 € pour les personnes bénéficiant des minimas sociaux hors ASSEDIC
Pour suivre deux cours par semaine 220€ l’année + 20€ pour la licence
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Le Méridien http://www.meridientaichi.fr
Ecole du corps fluide http://ecoleducorpsfluide.com/
Nuage et pluie http://nuage.pluie.free.fr/
Kung Fu http://www.wckft.com/
Site Artao 81 http://artao.81.free.fr/
Au fil de soi http://www.aufildesoi.org/
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Les cours particuliers sont destinés aux personnes voulant approfondir et améliorer leur pratique.
Chaque mouvement est revu dans le moindre détail et des corrections personnelles sont amenées.
Possibilité de travailler:
Je vous propose de donner des cours pour un maximum de trois personnes. Vous choisissez un thème et nous travaillons dessus pendant une heure. Les cours peuvent avoir lieu à votre domicile.
Tarifs:
45€ de l’heure pour une heure si c’est une demande occasionnelle (pour une personne)
40€ de l’heure pour un forfait de 5 heures (pour une personne)
Les classiques du Taïchi Chuan
La meilleure façon d’aborder le Taïchi Chuan est de partir des textes classiques. Heureusement il n’existe pas de livres canoniques mais principalement deux petits textes qui sont la base de toutes les écoles. Le premier est tiré du traité de Taïchi Chuan de Wang Zongyue, un confucianiste du 16ème siècle. Le second est attribué à Zhang Sanfen un célèbre taoïste du 14ème siècle. Il existe des traductions en français de ces deux petits textes, mais avec beaucoup d’erreurs. Voici la traduction de Monsieur Yang Xinming un intellectuel chinois spécialiste en théorie cosmique et spécialiste des gymnastiques internes chinoises.
voir les classiques
traits.pdf
De l’homme ordinaire à l’homme réalisé.
les huit entités psycho-viscérales (BenShen)
l’étude des benShen est très complexe et nécessite une compréhension approfondie de la physiologie médicale chinoise et de la psychologie traditionnelle chinoise.
on peut les classer dans les cinq éléments: bois, le roun (houn); feu, le chen (shen); terre le I et le Si (Yi); métal, le pro (po); eau, le tche (Zhi). ces cinq entités représentent des phases fondamentales du Shen (l’esprit)
Article paru dans médecins du sport n°94 mars/avril 2009
télécharger
Voici en format pdf un édito créé par mon grand ami Dorian Shaw. A lire sans modération. Je remercie Dorian pour cette initiative. Bonne lecture.
Télécharger les réponses au questionnaire du 1/06/09
Vie de l’association ARTAO81
Composée de 140 membres, pour 2008-2009, l’association tient son assemblée générale tous les ans au mois de juin.
convivialité: avant les vacances de décembre ou de juillet- aout, l’association organise un repas regroupant les membres de tous les niveaux. Ces rencontres permettent d’une part de se retrouver entre différents niveaux d’autre part de faire connaissance avec les nouveaux membres de l’association.
Partage: pour les rencontres inter-niveaux, stages, ou bien assemblée générale, chaque participant apporte son panier-repas en vue de le partager.
Statut professionnels: le mélange interprofessionnel des membres de l’association permet de s’enrichir mutuellement.
Infos:avant chaque cours, un échange d’informations s’établit entre Thierry JULIEN et les participants sur: l’organisation de stages à venir, la découverte de livres à consulter, les conseil sur DVD, le compte rendu des stages passés.
Ouverture: Thierry a voulu que l’association soit ouverte à d’autres professeurs pour nous permettre de découvrir d’autres styles et écoles de Taïchi Chuan et de Qi Gong. Aussi tout au long de l’année il invite ses amis et professeurs à donner des stages sur Castres.
Article d’une élève.
voilà ce que dit Maître Cheng Man Ching sur l’apprentissage de la forme.
« soixante à soixante-dix pour cent des débutants passionnés de taï chi se dépêchent de terminer l’apprentissage superficiel de la forme puis se vantent de la connaître. Ensuite, leur assiduité s’étiole et finalement, ils abandonnent. Quel dommage! Ils ont fait quelques pas dans un véritable trésor qu’ils quittent les mains vides. Le taï chi est un élixir d’or pour la santé, mais il ne se présente pas sous la forme de pilules! » extrait de La nouvelle méthode d’apprentissage personnel du taï chi Chuan selon Maître Cheng.
Gregorio Manzur Albin Michel, 2006 20,99 €Né à Mendoza, Gregorio Manzur s’est installé à Paris en 1965 après l’instauration de la dictature militaire en Argentine. Journaliste, écrivain, il a effectué de longs séjours en Inde et en Chine, s’éveillant à une culture, mais aussi à une expérience qui a changé sa vie : le tai-chi, véritable enseignement de l’antique tradition taoïste pour laquelle le corps et l’esprit sont mus par le chi, cette énergie qui meut l’univers tout entier. Dans cette autobiographie, Gregorio Manzur nous raconte, outre son cheminement spirituel et sa rencontre de maîtres hindous et tibétains, l’étonnant apprentissage, vingt ans durant, avec deux grands maîtres chinois du tai-chi et du Chigong. Une rencontre déterminante dans son itinéraire, le tai-chi étant bien plus qu’une gymnastique du bien-être ou un art martial, mais une véritable forme de méditation en mouvement. Et c’est toute la force de ce livre que de nous faire pénétrer les arcanes de la pensée chinoise, basée sur des pratiques très élaborées. Un récit qui nous concerne profondément car il témoigne de cette quête de vérité et de sens que nous menons tous pour vaincre notre propre chaos. |
Wolfe Lowenthal Trésors des arts martiaux Courrier du livre, 2009 18,30 €Trésors des Arts Martiaux Un superbe ouvrage qui nous fait pénétrer dans l’atmosphère de Cheng Man-ch’ing, ce maître célèbre qui, en introduisant le Tai chi quan aux États-Unis, favorisa sa diffusion dans tout l’Occident. À la fois plein d’humour et de vie, c’est un livre de sagesse authentique, sans affectation ni long discours théorique. On le lira sans se lasser, en s’émerveillant d’en apprendre toujours davantage sur l’art et l’esprit du Tai chi au travers de la personnalité du « Maître des cinq excellences ». Cet ouvrage devrait devenir le livre de chevet de tous les pratiquants - qu’ils se réclament ou non de Cheng Man-ch’ing - mais aussi être lu et médité par toutes les personnes en quête d’une sagesse et d’une spiritualité vivantes… Un bonheur… |
Le Taï Chi Chuan est un art martial interne chinois. la pratique de cet art consiste à explorer une chorégraphie de gestes lents (la forme) simulant un combat dans l’espace.
Les gestes lents permettent un travail en pleine conscience de l’équilibre, de la relaxation et de la coordination. Sa pratique régulière permet de lever les blocages liés aux chocs émotionnels et physiques. Le Taï Chi Chuan libérera les articulations et la respiration diminuant ainsi les effets néfastes du stress. Globalement il va augmenter l’acuité corporelle.
Le travail en pleine conscience sur le corps permet de développer une qualité du mental que l’on nommera « l’observateur ». Qualité de l’esprit qui est au-delà du jugement, on se rapproche alors de ce que les taoïstes appellent le « wuji ». L’esprit est là, posé simplement sur les sensations corporelle, invitant ainsi le pratiquant à la sérénité et à l’état méditatif.
La sensation c’est le langage qu’utilise le corps pour communiquer avec l’esprit.
D’un point de vue physiologique chaque mouvement va ouvrir les méridiens d’acupuncture » optimisant ainsi une meilleure circulation du Qi (énergie vitale) Celui-ci est souvent utilisé en prévention et dans le rétablissement de certaines pathologies de la médecine chinoise. En effet chaque posture travaille sur un ou plusieurs méridiens. Si nous prenons l’exemple du simple fouet, les méridiens mis en jeux sont le poumon et le Daï Maï.
Une fois que la chorégraphie est apprise nous étudions le mouvement interne . Comment le mouvement peut naître à partir de l’intention et de la relaxation. A ce niveau l’étudiant appréhendera l’aspect profond du Taï Chi Chuan. Il découvrira alors son propre Taï Chi.
Autre article sur le Taïchi http://fr.wikipedia.org/wiki/Taichi
Voir aussi article de l’homme ordinaire à l’homme réalisé. http://julienthierry.unblog.fr/tag/article-de-la-semaine/
les cours 2011 -- 2012
La forme que nous étudions est celle du professeur Cheng man Ching dont la particularité est de travailler sur l’enracinement et la détente. Cette forme permet également d’aller à l’essentiel, de puiser aux racines de cet art, à savoir le mouvement interne. La poussée des mains ou tuishou était une des spécialités de Maître Cheng
Les cours sont séparés par niveau, soit 4 au total.
Du niveau 1 au niveau 3 nous étudions la forme (chorégraphie) et nous abordons les principes. Bien que certains fondements soient difficiles à saisir, il est important que les débutants commencent à se familiariser avec ces notions.
Les cours durent 1h30.Le début est réservé soit à la pratique du Qi Gong soit à différents exercices qui permettent ainsi de cerner et d’approfondir certaines notions ou principes.
Pour ce faire:
Niveau 1 travail de Qi Gong sur la relation à la terre
Niveau 2 le Xiao Yao Gong qui ouvre les 3 tantien.
Niveau 3 la première méthode du zhineng Qi Gong.
Le niveau 4, quant à lui, est réservé aux pratiquants avancés (minimum 4 ans) nous étudierons les principes internes,les exercices à deux de déplacements et les mains collantes ainsi que la forme à gauche. Le cours dure 2 heures. c’est année nous aborderons un Qi Gong de l’école Chen sur les articulations.
Le samedi matin est résevé aux armes et à la forme longue.
Chaque élève avance à son rythme personne n’est laissé de côté. Nous avançons lentement, nous privilégions la qualité plus tôt que la rapidité. La pratique du Taï Chi est une transformation intérieure, cela demande du temps, de la douceur et de la patience.
Thierry JULIEN
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